ঘরোয়া উপায়ে বাঁচুন হিট স্টোক থেকে

0
959
Orkoss Restaurant - Mango Festival
Orkoss Restaurant - Mango Festival
0 0
Azadi Ka Amrit Mahoutsav

InterServer Web Hosting and VPS
Read Time:5 Minute, 27 Second

ঘরোয়া উপায়ে বাঁচুন হিট স্টোক থেকে

মেরি পাল

গরমের তীব্রতা দিন দিন যেভাবে বেড়ে চলেছে তাতে মানুষের হিট স্টোকের সম্ভাবনাও প্রতিনিয়ত বেড়ে চলেছে । প্রখর রোদে বিভিন্ন কারণেই মানুষকে বাড়ির বাইরে থাকতে হয়, এই সময় মানুষের শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভবনা বেশী থাকে । বডি টেম্পেরেচার যদি 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি চলে আসে তখন শরীরের গুরুতপূর্ন অর্গান ড্যামেজ হতে শুরু হয়। যা হিট স্টকের সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে দেয় । শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে গেলে, ঘাম বেড়ানোর সাথে সাথে ফুলুইড লেবেলটাও কমতে থাকে যার ফলে ডিহাইড্রেসান শুরু হয়ে যায় ।

হিট স্টোকের বেশ কিছু লক্ষন আছে যেগুলি হিট স্টোক থেকে বাঁচতে জানা প্রয়োজন

হিট স্টোকের লক্ষন
1- মাথাব্যথা
2- ঘন ঘন শ্বাস নেওয়া .
3- হাত রেট বেড়ে যাওয়া .
4- স্কিন লাল হয়ে উঠা .
5- বমি হওয়া .
6- অতিরিক্ত ঘাম বেড়ানো .

গরমে হিট স্টোকের হাত থেকে বাঁচতে বডি ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করা ও ফুলুইড লেবেলকে মেনটেন করা খুব দরকার , আর সেগুলি যাতে ঘরোয়া উপায়েই মেনটেন করা যায় সেই জন্য আজ আমরা বেশ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করছি ।

১- কাঁচা পিয়াজ – গরমে হিট স্টোক থেকে বাঁচতে সব থেকে ভালো উপাদান হল পিয়াজ . প্রতিদিনের খাবারে যদি কাঁচা পিঁয়াজের চাটনি কিংবা স্যালাড থাকে তাহলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখা সম্ভবে হবে , যা হিট স্টোক থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে .

২ – তেঁতুল – তেঁতুলে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেলস থাকে যা বডিকে ইলেক্ট্রোলাইট করতে সাহায্য করে . গরম জলে তেঁতুল বেশ কিছুক্ষুণ ভিজিয়ে রেখে তারপর সেই জলে সামান্য চিনি মিশিয়ে খেলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে . সেইসাথে তেঁতুলের জল পেটের রোগ সারাতে সাহায্য করে .

৩ – আমপান্না – গরমের হাত থেকে বাঁচতে অনেকেই আমপান্নাকে রিফ্রেসিং ড্রিংক হিসাবে ব্যবহার করে তবে এর সাথে সাথে আমপান্না হেলথ টনিক হিসাবেও কাজ করে . কাঁচা আম শরীরকে ঠান্ডা রাখে সেই সাথে আমপান্নায় ব্যবহৃত অন্যান্য জিনিস যেমন জিরে , মৌরি , গোলমরিচ , বিটনুন এনার্জি আনে সেই সাথে শরীরকে ইলেক্ট্রোলাইটও করে . হিট স্টোকের হাত থেকে বাঁচতে প্রতিদিন দু থেকে তিন বার এই ড্রিংক খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন .

৪- ঘোল ও নারিকেলের জল – গরমে অতিরিক্ত ঘাম বেড়িয়ে যাওয়ার ফলে মানুষের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি দেখা দেয় ঘোল সেই ঘাটতি মিটিয়ে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে . সেইরকম নারিকেলের জল শরীরকে রিহাইড্রেড করতে সাহায্য করে .

৫ – ধনেপাতা ও পুদিনাপাতা – তীব্র গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে ধনেপাতা ও পুদিনাপাতার জল খুবই উপকারী .ধনেপাতা ও পুদিনাপাতার জলে সামান্য চিনি মিশিয়ে খেলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে সেইসাথে গরমে ত্বককে ভাল রাখতেও ধনেপাতার রস খুব উপকারী .

৬ – মৌরি – গরমে মৌরির জল খুবই উপকারী . রাতে মৌরি জলে ভিজিয়ে সকালে সেই জল খেলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে .

৭ – আপেল সিডার ভিনিগার – গরমে অতিরিক্ত ঘাম বেরিয়ে যাওয়ায় শরীরে পটাশিয়াম , মেগনেশিয়ামের বেলেন্স নষ্ট হয়ে যায় সেটা রাখতে আপেল সিডার ভিনিগার খুব উপকারী . ফলের রস কিংবা প্লেন জলে কয়েক ফোঁটা আপেল সিডার ভিনিগার ও সামান্য একটু মধু মিশিয়ে বডি রিইলেক্ট্রলাইট হয় ও তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে .

গরমে হিট স্টোকের হাত থেকে বাঁচতে হলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি . আশাকরা যায় গরমে সুস্থ থাকতে এই সমস্ত উপায় সবার উপকারে লাগবে ।

About Post Author

Editor Desk

Antara Tripathy M.Sc., B.Ed. by qualification and bring 15 years of media reporting experience.. Coverred many illustarted events like, G20, ICC,MCCI,British High Commission, Bangladesh etc. She took over from the founder Editor of IBG NEWS Suman Munshi (15/Mar/2012- 09/Aug/2018 and October 2020 to 13 June 2023).
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Advertisements

USD





LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here